肩膀疼手抬不起来可能是肩周炎、肩袖损伤、颈椎病、肩关节脱位、钙化性肌腱炎。具体分析如下：
1.肩周炎：肩周炎是肩关节周围软组织粘连导致活动受限，常见于50岁左右人群。疼痛逐渐加重，夜间明显，手臂外展、上举困难。热敷、针灸和适度拉伸有助于缓解症状，严重时需药物或封闭治疗。
2.肩袖损伤：肩袖肌腱撕裂或劳损会引起抬臂疼痛无力，多见于长期重复抬臂动作或外伤。急性期需制动休息，慢性期可通过理疗和功能锻炼恢复，严重撕裂需手术修复。
3.颈椎病：颈椎神经受压可能放射至肩臂，导致疼痛和活动障碍。调整坐姿、颈部牵引和按摩可减轻压迫，必要时需药物或手术治疗原发病灶。
4.肩关节脱位：外伤或先天关节松弛可能导致肱骨头脱位，表现为突发剧痛和无法活动。需立即手法复位并固定，反复脱位者需手术加固关节囊。
5.钙化性肌腱炎：肌腱内钙盐沉积引发炎症，急性期疼痛剧烈且活动受限。冷敷和消炎药物可缓解症状，慢性期需超声波治疗或穿刺冲洗钙化灶。
肩膀疼痛伴活动受限需结合具体表现判断病因，早期干预可避免病情加重。日常注意避免过度劳损，适当锻炼增强肩颈肌肉稳定性，疼痛持续不缓解应及时就医明确诊断。
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