腰椎骨刺的症状包括腰部疼痛或僵硬感、下肢放射痛或麻木、活动受限或姿势改变、晨起时症状加重、久坐或久站后不适感明显。具体分析如下：
1.腰部疼痛或僵硬感：腰椎骨刺可能刺激周围软组织或神经根，引发局部钝痛或酸胀感，疼痛多集中于下腰部，在弯腰、扭转时加剧。部分患者表现为腰部肌肉紧张、僵硬，尤其在长时间保持固定姿势后明显，适当活动可短暂缓解。疼痛程度从轻微不适到严重影响日常活动不等，与骨刺大小、位置及炎症反应有关。
2.下肢放射痛或麻木：当骨刺压迫坐骨神经或脊神经根时，疼痛可沿臀部向大腿后侧、小腿外侧放射，呈现牵拉样或电击样痛感。伴随神经压迫可能出现下肢皮肤感觉异常，如足背或足底麻木、蚁走感，严重时出现肌肉力量减弱。症状常单侧出现，咳嗽、排便等腹压增高动作可能诱发疼痛加剧。
3.活动受限或姿势改变：腰椎活动度因疼痛和机械性阻碍下降，表现为前屈、后伸幅度减小，转身困难。患者可能不自主采取保护性姿势，如躯干侧倾、跛行以减轻神经压迫。部分患者上下楼梯、蹲起动作受限，严重者甚至无法完成系鞋带等日常动作。
4.晨起时症状加重：睡眠时腰椎长时间处于静止状态，局部血液循环减慢，炎症物质积聚，导致晨起时腰部僵硬感显著，需活动30分钟以上才能缓解。寒冷潮湿环境可能加重晨间症状，热敷或轻度拉伸有助于改善。
5.久坐或久站后不适感明显：维持单一姿势过久会增大腰椎压力，加速椎间盘脱水，使骨刺对周围组织的刺激更显著。久坐者常见臀部及大腿后侧酸胀，久站者多诉腰部坠痛，改变体位或短暂休息后症状减轻，但持续活动后可能复发。
出现上述症状需及时就医评估，避免自行推拿或过度锻炼。日常生活中注意保持正确坐姿，睡眠选择硬板床，控制体重以减少腰椎负荷。寒冷季节做好腰部保暖，适度进行游泳、八段锦等低冲击运动。饮食应保证钙质和维生素D摄入，忌烟酒及辛辣刺激食物。症状急性期需严格卧床休息，必要时在医生指导下使用药物或物理治疗。
