心悸可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、心理干预、定期监测改善。具体分析如下：
1.调整生活方式：心悸患者需避免摄入刺激性食物如咖啡、浓茶，减少烟酒刺激。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适度进行有氧运动如散步、太极拳，有助于稳定自主神经功能。饮食上增加富含镁、钾的食物如香蕉、坚果，维持电解质平衡。
2.药物治疗：根据心悸类型选择抗心律失常药物，如β受体阻滞剂或钙通道阻滞剂，需严格遵医嘱调整剂量。合并器质性心脏病时需针对原发病用药，如冠心病患者服用硝酸酯类。服药期间定期复查心电图，监测药物副作用。
3.中医调理：采用益气养阴法，使用炙甘草汤加减；心阳不足者可用桂枝甘草龙骨牡蛎汤。针灸选取内关、神门等穴位安神定悸。配合耳穴压豆、艾灸等外治法，调和气血阴阳。
4.心理干预：焦虑、紧张等情绪会加重心悸，通过正念呼吸训练、渐进式肌肉放松缓解躯体症状。认知行为疗法帮助纠正对心悸的灾难化思维，必要时联合沙盘治疗等专业心理疏导。
5.定期监测：动态心电图捕捉阵发性心悸发作规律，心脏超声评估结构异常。建立症状日记记录诱因，定期复查甲状腺功能、血钾等指标，及时调整治疗方案。
心悸的改善需综合多种手段，根据个体情况制定方案，同时需排除严重器质性疾病。长期管理重在维持心脏节律稳定与身心平衡，避免症状反复影响生活质量。
