咽炎的治疗方法包括多喝温水保持咽喉湿润、用淡盐水漱口减轻炎症、避免辛辣刺激食物减少黏膜刺激、保证充足休息增强免疫力、在医生指导下使用中药或西药缓解症状。具体分析如下：
1.多喝温水保持咽喉湿润：温水能舒缓咽喉干燥和不适感，促进黏膜修复，减少刺激感。每日建议饮用1500mL以上，分次少量饮用，避免过烫或过冷。适当加入蜂蜜或柠檬片可增强润喉效果，但糖尿病患者需谨慎。
2.用淡盐水漱口减轻炎症：盐水具有抑菌和消炎作用，可缓解咽喉肿痛。将5克食盐融入200mL温水中，每日漱口3至4次，每次含漱30秒后吐出。注意浓度不宜过高，避免刺激黏膜。
3.避免辛辣刺激食物减少黏膜刺激：辣椒、酒精、油炸食品等可能加重咽喉充血和疼痛。建议选择清淡、易消化的食物，如粥类、蒸煮蔬菜，减少对咽喉的机械和化学刺激。
4.保证充足休息增强免疫力：睡眠不足会导致免疫力下降，延缓咽炎恢复。每日保持7至8小时睡眠，避免过度用嗓或长时间处于干燥环境。适当进行温和活动如散步，促进血液循环。
5.在医生指导下使用中药或西药缓解症状：根据症状轻重，可选用清热解毒类中药或局部消炎药物。严禁自行滥用抗生素，需严格遵循医嘱，避免掩盖病情或产生耐药性。
治疗期间需戒烟，远离二手烟及空气污染环境。若症状持续超过两周或伴随发热、呼吸困难，应及时就医排除其他疾病。保持室内湿度在50%至60%，避免过度依赖润喉糖掩盖症状。
