感冒了是应该多休息还是多运动

感冒时应该多休息有利于机体恢复，感冒痊愈后可以进行适当运动增强机体免疫力。

感冒时患者一般较为虚弱，机体免疫力较低，并且常伴有发热、鼻塞、四肢乏力等不适症状。所以此时不宜运动，容易加重机体不适症状，还可能由于劳累导致免疫力进一步低下，加重病情。所以感冒时患者应该多休息，促进机体恢复，同时需要多补充富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，有助于增强免疫力，加快病情痊愈。

在感冒痊愈后，建议适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以增强机体免疫力，防止再次患感冒，运动最好循序渐进，防止过度运动，并且在开始运动前进行热身，避免对机体造成损伤。老年人骨质较为疏松，可以进行较为温和的运动，如慢走、太极拳等，不要进行剧烈且动作幅度较大的运动，防止发生骨折。

2022-09-23 浏览 76

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