月经期可以吃芒果吗

月经期可以适量食用芒果。芒果营养丰富，含有维生素C、维生素A、膳食纤维等成分，对缓解经期不适有一定帮助。芒果中的维生素C有助于促进铁的吸收，适合经期失血后的营养补充。芒果的甜味和香气也能改善经期可能出现的食欲不振或情绪低落。

芒果虽有益处，但需注意食用量。部分女性体质敏感，过量食用可能引发腹胀或消化不良。芒果含糖量较高，血糖波动较大的人群应控制摄入量。芒果属于热带水果，中医认为其性偏湿热，体质偏热或易长痘的女性需谨慎，避免加重体内湿热。若以往食用芒果后出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应，经期应避免食用，以免加重不适。

选择成熟新鲜的芒果，避免未熟果肉对胃肠造成刺激。经期饮食宜温和，可将芒果切块后少量食用，或搭配酸奶平衡口感。若经期伴随严重痛经或消化功能较弱，建议优先选择易消化的食物，待身体恢复后再适量摄入芒果。总体而言，芒果并非经期禁忌，但需结合个人体质和健康状况合理调整饮食。

2025-04-29 浏览 2

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