鼻炎鼻塞可通过热敷促进局部血液循环减轻肿胀、使用生理盐水冲洗鼻腔清除分泌物、按摩迎香穴缓解鼻塞症状、保持室内湿度减少鼻腔干燥、避免接触过敏原防止症状加重。具体分析如下：
1.热敷促进局部血液循环减轻肿胀：用温热毛巾敷于鼻部，温度不宜过高以免烫伤。热敷能够扩张血管，改善鼻腔黏膜充血状态，每次持续10-15分钟，每日2-3次。注意热敷后避免受凉，以免加重症状。
2.使用生理盐水冲洗鼻腔清除分泌物：生理盐水浓度与人体体液相近，不会刺激黏膜。冲洗时头部稍倾斜，使盐水从一侧鼻腔流入另一侧流出。每日1-2次，可软化分泌物并清除过敏原。操作时力度需轻柔，避免呛咳。
3.按摩迎香穴缓解鼻塞症状：迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，用手指按压并顺时针揉动，每次3-5分钟。按摩能刺激神经反射，缓解黏膜肿胀。力度以轻微酸胀感为宜，过度用力可能损伤皮肤。
4.保持室内湿度减少鼻腔干燥：干燥空气会加重黏膜不适，使用加湿器或将水盆置于暖气旁增加湿度。湿度维持在50%-60%为宜，过高可能滋生霉菌。定时开窗通风，避免空气污浊刺激鼻腔。
5.避免接触过敏原防止症状加重：常见过敏原包括粉尘、花粉、宠物皮屑等。外出佩戴口罩，定期清洁家居环境，减少地毯等易积尘物品。过敏体质者需注意饮食，避免辛辣刺激食物诱发炎症。
鼻炎鼻塞缓解过程中需观察症状变化，若持续不缓解或伴随发热、头痛应及时就医。孕妇及儿童使用上述方法前应咨询专业意见。避免长期依赖减充血剂，以免引发药物性鼻炎。
