膝盖扭伤的恢复时间因人而异，通常需要数天到数周，甚至数月的时间。
膝盖扭伤后具体的恢复时长受到多种因素影响，比如扭伤的严重程度、治疗是否及时恰当、个体的恢复能力以及后续的康复锻炼情况等。如果只是轻度的扭伤，可能仅表现为局部轻微疼痛、肿胀，经过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等处理后，可能在数天到一周左右就能明显缓解，一到两周可能基本恢复。但如果是较严重的扭伤，伴有韧带撕裂甚至半月板损伤等，恢复时间就会大大延长。可能需要数周进行固定制动，之后再逐步进行康复训练，往往需要数月时间才能较好地恢复。在恢复过程中，若未遵医嘱过早活动或再次受伤，也会影响恢复进度。
患者的年龄和身体状况也对恢复时间有重要影响。年轻人通常恢复能力较强，恢复时间相对较短；而老年人可能因身体机能下降、合并其他基础疾病等，恢复起来会更慢。在膝盖扭伤后的恢复期间，患者要保持耐心，严格按照医生的指导进行治疗和康复。要注意休息，避免过度负重和剧烈运动。同时，要注意观察恢复情况，如出现疼痛加剧、肿胀不消退、活动受限加重等异常表现，应及时就医复诊，以便医生根据具体情况调整治疗方案，促进膝盖扭伤更好更快地恢复。
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