蜂蜜可以改善便秘吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

蜂蜜可以在一定程度上改善便秘。

蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖具有一定的吸水性，进入肠道后可使肠道内的水分增加，使粪便变得松软，从而有利于粪便排出。而且蜂蜜具有一定的润滑肠道的作用，能够促进肠道蠕动，这对改善便秘状况是有益的。蜂蜜还含有多种酶类、维生素和矿物质等营养成分，这些成分有助于调节肠道的消化和吸收功能，间接对便秘情况产生积极影响。

不过，食用蜂蜜改善便秘也有一些需要注意的地方。首先，蜂蜜虽然有改善便秘的可能，但不能过量食用，过量食用可能会导致血糖升高，尤其是对于糖尿病患者而言，更要谨慎食用。其次，冲调蜂蜜的水温不宜过高，因为高温会破坏蜂蜜中的营养成分，一般建议用40℃以下的温水冲调。再者，并非所有的便秘都能单纯依靠蜂蜜来解决，如果便秘是由于肠道器质性病变如肠梗阻、肠道肿瘤等引起的，食用蜂蜜是不能从根本上解决问题的，此时应该及时就医进行针对性的治疗。同时，对于儿童便秘，也需要在医生或营养师的指导下合理使用蜂蜜，因为儿童的消化系统尚未完全发育成熟。

2024-12-06 浏览 10

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