晚上喝奶茶会失眠吗

付云杰 副主任医师 九江市第一人民医院三级甲等呼吸内科

有的人有在晚上睡觉前的时候喝上一杯奶茶的习惯，但是会发现喝了这杯奶茶以后，自己却怎么也睡不着，对于失眠的原因，可谓是百思不得其解。那晚上喝奶茶会失眠吗?

晚上喝奶茶会失眠吗

晚上喝奶茶会不会失眠，要根据实际情况来决定。如果在晚上的时候喝了奶茶，而且奶茶当中的茶叶含量比较多，茶的成分比较浓的话，那喝完奶茶确实有着一定的可能性，会出现失眠的情况。因为茶叶当中含有一种物质，能够起到提神的效果，睡前饮用过多奶茶，很容易会引起失眠的。

不过如果晚上睡觉的时候喝奶茶以后，出现了失眠的情况，也不用过分的担心。可以选择适当的喝上一杯热牛奶来帮助提升睡眠质量，也可以选择在睡觉前的时候泡一泡脚，泡脚有利于放松自己的心情，还能够促进局部的血液循环，对提升睡眠质量也是有着一定帮助的。不过需要注意的是，泡脚的温度一定要适中，而且要注意泡澡的时间，在15分钟左右即可，不能够泡的时间太长。

晚上的时候喝奶茶会不会出现失眠的情况，要看奶茶当中茶叶成分浓度含量的高低。如果喝奶茶以后出现了失眠，其实也并不用过多的担心。只要采取能够促进睡眠的方式进行调理即可。比如，泡脚、喝热牛奶等。另外，平常的时候要尽量的避免喝过多的奶茶，这样才能从根源上解决问题。

2021-03-02 浏览 335

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