18岁是否还能长高

李峰 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等普外科

18岁还有可能长高。

一般来说，18岁时身高增长可能尚未完全停止。人的身高增长主要取决于骨骺线是否闭合，大多数人在18岁时骨骺线可能还没有完全闭合，仍然存在一定的长高空间。在这个阶段，身体的生长发育仍在继续，包括骨骼的生长和发育。遗传因素对身高起着重要作用，但后天的环境因素同样不可忽视。保持良好的生活习惯，如均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质，有助于骨骼的生长和发育。充足的睡眠对于生长激素的分泌至关重要，而生长激素在身高增长中扮演着关键角色。适度的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能够刺激骨骼生长，增强骨骼的强度和密度。

心理因素也可能对身高产生影响。长期处于压力、焦虑等不良情绪状态下，可能会影响内分泌系统的正常功能，进而对身高增长产生一定的阻碍。所以，18岁的人要保持积极乐观的心态，这对整体的身心健康和身高增长都有益处。同时，即使18岁以后身高增长的速度可能会逐渐放缓，但通过坚持良好的生活方式和健康的心态，仍然有可能在一定程度上实现身高的增长。不要因为年龄而轻易放弃对身高的期望，要相信通过自身的努力和科学的方法，还是有机会让自己长得更高一些。而且，身高并不是衡量一个人价值和能力的唯一标准，更重要的是拥有健康的身体和积极向上的心态。

2024-11-08 浏览 7

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