腹泻要注意饮食吗

张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等消化内科

腹泻需要注意饮食。

当发生腹泻时，饮食方面的注意非常重要。首先，要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物可能会进一步刺激胃肠道，加重腹泻症状。其次，应减少油腻食物的摄入，像油炸食品、肥肉等，较难消化，会增加胃肠道负担。生冷食物如冷饮、未熟透的水果等也应避免，以免导致胃肠功能紊乱加重。高纤维食物如芹菜、韭菜等在腹泻期间也不宜多吃，因为高纤维食物可能会促进肠道蠕动，不利于腹泻的恢复。此时，宜选择清淡、易消化的食物，比如米粥、面条、馒头等主食，可以提供能量且相对容易消化吸收。还可以适量食用一些含优质蛋白质的食物，如鸡蛋羹、豆腐等，但要注意烹饪方式应尽量清淡。

同时，要注意补充水分和电解质，多喝水或口服补液盐，以防因腹泻导致脱水和电解质紊乱。要注意饮食卫生，确保食物新鲜、干净，不吃变质或受污染的食物，避免病从口入。腹泻时合理调整饮食，有助于减轻胃肠道负担，促进身体恢复健康。

2024-08-27 浏览 14

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