女性不孕的自检方法包括观察月经周期是否规律、监测基础体温变化、检查宫颈黏液性状、留意排卵期身体反应、记录同房频率和时间。具体分析如下：
1.观察月经周期是否规律：月经周期是判断生育功能的重要指标，正常周期为21至35天，持续3至7天。周期过长、过短或经量异常可能提示排卵障碍或内分泌问题。闭经或月经稀发需特别关注，可能由多囊卵巢综合征等疾病引起。痛经严重且逐渐加重需排除子宫内膜异位症。
2.监测基础体温变化：基础体温指清晨静息状态下的体温，排卵后因孕激素升高，体温会上升0.3至0.5℃并维持12至14天。持续测量可判断有无排卵及黄体功能，单相体温曲线提示无排卵，高温相不足10天可能黄体功能不全。测量需在起床前完成，避免活动干扰。
3.检查宫颈黏液性状：排卵期雌激素增加会使宫颈黏液变得清澈、拉丝状，类似蛋清，利于精子通过。非排卵期黏液少且黏稠。持续干燥或异常分泌物可能提示激素水平异常或感染。观察时可清洁手指后取阴道口分泌物，避免污染。
4.留意排卵期身体反应：部分人群排卵时有下腹单侧隐痛排卵痛，持续数小时至2天，或出现点滴出血。乳房胀痛、性欲增强也可能与排卵相关。缺乏这些症状不一定异常，但结合其他检查可提高判断准确性。
5.记录同房频率和时间：在排卵期前后隔日同房可提高受孕几率，过度频繁反而可能降低精子质量。建议从月经第10天开始，持续至基础体温上升后2天。长期仅在安全期同房或长期禁欲均可能影响受孕。
不孕问题需结合多种方法综合判断，单一自检结果不能确诊。超过1年未避孕未孕建议就医，35岁以上或伴有其他症状者应提前咨询。避免过度焦虑或自行用药，专业检查才能明确原因并指导干预。
