开心果吃多了会发胖吗

人们在日常生活中都喜欢吃坚果，尤其是开心果，但是较多人群并不知道在减肥时能不能吃开心果，吃了开心果会不会发胖。所以我们一起来了解一下吧。

如果是少量吃开心果并不会发胖，但是大量吃开心果是会发胖的。具体原因是开心果热量高，蛋白质也高，所以很容易长胖。但是开心果里面有丰富的维生素e，还可以抗衰老和增强体质，同时开心果还可以润肠通便，所以可以少量的食用。如果不想发胖，每天可以摄入7~8颗开心果，不仅可以增强饱腹感，还可以帮助清除肠便。

减肥人群在日常生活中要注重饮食，饮食不能吃太多高热量、油水多的食物。能多吃一些水果蔬菜，多吃一些清淡食物，但是要注意营养均衡和荤素搭配，这样才不会伤害身体。同时还需要多运动，每天可以先做一小时有氧运动，然后再做半小时无氧运动，对减肥是有很大的帮助。

2020-08-27 浏览 110

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