早上空腹吃苹果和牛奶好吗
早上空腹吃苹果和牛奶不太好。
苹果含有果酸，空腹食用时，果酸会直接刺激胃黏膜，容易引起胃部不适，尤其是对于本身胃酸分泌较多或者胃肠功能较弱的人来说，这种刺激可能会导致胃痛、胃胀等症状。牛奶中含有丰富的蛋白质，空腹喝牛奶时，牛奶会很快经胃和小肠排入大肠，在大肠内细菌的作用下分解、发酵，产生一些有毒物质，同时牛奶中的营养成分不能得到充分的消化吸收就被排出体外，造成营养浪费。
如果想要在早上食用苹果和牛奶，有一些注意事项。可以先吃一点其他的食物，比如几片面包或者一小把坚果等，垫垫肚子之后再吃苹果和牛奶。这样可以减轻苹果果酸对胃黏膜的刺激，也能让牛奶在胃里停留的时间适当延长，有利于其营养成分的吸收。另外，苹果最好选择常温的，避免吃刚从冰箱里拿出来的冰冷苹果，冰冷的食物对肠胃也会造成一定的刺激。对于肠胃功能不好的人来说，还可以将苹果切成小块，用温水稍微加热一下再吃，这样会更加温和，减少对肠胃的不良影响。
苹果早上空腹吃可以吗
张风芝
主任医师 聊城市人民医院
我们都知道，吃苹果有很多的好处，有句话概括了一天之中三个时段吃苹果各自的影响：“...
早上起床空腹吃苹果好吗
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
对于一部分人来说，早上起床空腹吃苹果可能有一定益处。苹果富含果胶等膳食纤维，能促...
早上起来空腹吃苹果好不好
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
早上起来空腹吃苹果好不好不能一概而论，对于大多数健康人来说是比较好的，但对于一些...
早上可以空腹吃苹果吗
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
早上可以空腹吃苹果。苹果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素，如维生素C、维生素...
早上空腹吃苹果好吗
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
早上空腹吃苹果好不好不能一概而论。对于健康人群而言，早上空腹吃苹果是有一定好处的...
早上空腹吃苹果有哪些好处
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
早上空腹吃苹果的好处包括促进消化、增强免疫力、提供能量、改善皮肤状况、调节血糖水...
早上空腹吃苹果有什么好处
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
早上空腹吃苹果的好处包括促进消化、增强免疫力、提供能量、帮助减肥、改善皮肤状况。...
孕妇可以早上空腹吃苹果吗
陈哲
副主任医师 北京大学人民医院
孕妇多数可以早上空腹吃苹果，若有妊娠期糖尿病、肠胃功能不好，不建议空腹吃苹果。苹...
早上空腹吃苹果好吗
毕叶
副主任医师 山东省立医院
早上空腹吃苹果既有好处也有一些需要注意的地方。从总体上来说，早上空腹吃苹果是可以...
早上空腹吃苹果的好处有哪些
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
早上空腹吃苹果的好处包括促进消化、增强免疫力、提供能量、帮助减肥、改善皮肤状况。...
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