小孩上火可以吃梨、绿豆汤、冬瓜、荸荠、百合。具体分析如下：
1.梨：梨具有清热润肺的功效，富含水分和膳食纤维，能缓解咽喉干燥和便秘。梨中的天然果糖和矿物质有助于补充体液，促进新陈代谢。蒸梨或炖梨更适合脾胃较弱的小孩，避免生冷刺激。
2.绿豆汤：绿豆性寒凉，能清热解毒，适合内热引起的小便黄赤或口干舌燥。煮汤时保留绿豆皮以增强效果，但不宜过量，以免伤脾胃。体质虚寒者慎用。
3.冬瓜：冬瓜利水消肿，富含维生素C和钾，可促进体内热毒排出。炖汤或清炒保留其营养，适合湿热型上火，如舌苔厚腻或皮肤长疹。
4.荸荠：荸荠生津止渴，淀粉和黏液质能保护黏膜，缓解咳嗽或口腔溃疡。生食清热效果更佳，但需彻底洗净以防寄生虫，消化弱者可煮熟食用。
5.百合：百合滋阴润燥，含多糖和生物碱，对肺热干咳或夜间盗汗有效。鲜百合煮粥或炖银耳，温和调理，久服无副作用。
上述食物需结合体质选用，避免长期单一摄入。若症状持续或加重，应及时就医排查潜在疾病。
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