人体脊椎由33节椎骨组成，通常分为五个主要部分：颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎。颈椎有7节，胸椎有12节，腰椎有5节，骶椎由5节融合而成，尾椎则通常由3到5节融合而成。整体结构为脊柱提供了支撑和灵活性，同时保护了脊髓，确保神经信号的正常传递。
脊柱不仅是支撑身体的重要结构，还在运动和姿势中发挥着关键作用。颈椎的灵活性使得头部可以自由转动，胸椎则与肋骨相连，形成胸腔，保护心肺等重要器官。腰椎承受着身体的重量，负责维持站立和行走时的平衡。骶椎和尾椎虽然相对较小，但在身体的整体稳定性和运动中同样不可忽视。脊柱的曲度设计使其在承受压力时能够有效分散负荷，减少受伤的风险。健康的脊柱能够保持良好的姿势，促进内脏器官的正常功能。
在日常生活中，保护脊柱的健康至关重要。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行适当的锻炼，增强核心肌肉的力量，都是维护脊柱健康的重要措施。注意选择合适的床垫和椅子，以支持脊柱的自然曲度，避免因不当的姿势或支撑导致的疼痛和不适。进行重物搬运时，应注意使用正确的技巧，避免对脊柱施加过大的压力。定期进行身体检查，及时发现和处理脊柱相关的问题，可以有效预防潜在的健康风险。保持良好的生活习惯和锻炼习惯，将有助于维持脊柱的灵活性和健康，提升整体生活质量。
