流产后需充分休息、保持外阴清洁、避免剧烈运动、注意饮食营养、观察出血情况。具体分析如下：
1.充分休息：流产后身体处于虚弱状态，子宫内膜存在创面，需卧床休息2-3天，后续2周内避免体力劳动或长时间站立，促进子宫收缩及内膜修复，减少盆腔充血风险。睡眠时建议选择侧卧位，减轻腹部压力。
2.保持外阴清洁：术后阴道出血可能持续1-2周，需每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾及内裤，禁止盆浴或游泳，防止污水进入阴道引发感染。出血期间禁止性生活，避免病原微生物上行感染宫腔。
3.避免剧烈运动：术后1个月内禁止跑步、跳跃或负重活动，防止腹压骤增导致子宫脱垂或创面出血。可进行散步等轻度活动，但时间不宜超过30分钟。
4.注意饮食营养：多摄入富含蛋白质、铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏，补充因出血丢失的营养。避免生冷、辛辣刺激食物，减少子宫痉挛风险。术后气血亏虚者可适量服用红枣、枸杞等药膳调理。
5.观察出血情况：正常出血量应逐渐减少且不超过月经量，若出血持续超过10天、伴随发热或剧烈腹痛，需警惕宫内残留或感染，应立即就医进行超声检查与抗感染治疗。
流产后的身心调护需综合生理与心理因素，严格遵循医嘱复查，必要时通过中医辨证调理气血，帮助生殖系统功能逐步恢复。
