儿童鼻塞咳嗽可以通过保持室内湿度适宜、使用生理盐水清洁鼻腔、适当抬高头部睡眠、饮用温开水缓解喉咙不适、避免接触刺激性气味。具体分析如下：
1.保持室内湿度适宜：干燥的空气容易加重鼻塞和咳嗽症状。使用加湿器或将湿毛巾悬挂在室内，有助于保持空气湿润，缓解鼻腔干燥和喉咙不适。湿度控制在50%-60%较为合适，过高可能滋生微生物，需定期清洁加湿设备。
2.使用生理盐水清洁鼻腔：生理盐水能软化鼻腔分泌物，缓解鼻塞。可用滴管或喷雾将生理盐水滴入鼻腔，再用吸鼻器轻轻吸出分泌物。操作时动作轻柔，避免损伤鼻黏膜，每日2-3次为宜。
3.适当抬高头部睡眠：平躺时鼻腔分泌物易倒流至咽喉，引发咳嗽。将枕头垫高或调整睡姿，使头部略高于身体，减少分泌物刺激。注意避免过度抬高，以免影响颈椎发育。
4.饮用温开水缓解喉咙不适：温开水能润滑咽喉，减轻咳嗽时的干痒感。少量多次饮用，避免过烫或过凉。可加入少量蜂蜜1岁以上儿童适用，但不宜过量，以免增加肠胃负担。
5.避免接触刺激性气味：烟雾、香水、粉尘等可能刺激呼吸道，加重症状。保持室内通风，远离污染环境，减少外出时接触冷空气或花粉等过敏原。
症状持续超过一周或伴随发热、呼吸急促等情况需及时就医。避免自行使用药物，尤其是成人药物。饮食宜清淡，避免生冷油腻食物。观察儿童精神状态，确保充分休息。
