感冒能不能吃黑米粥

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒能吃黑米粥。

黑米粥是一种营养丰富且易于消化的食物。在感冒期间，人体的消化系统可能会受到一定影响，食欲往往不佳，而黑米粥口感软糯，味道清淡，不会给肠胃造成太大负担。黑米本身富含多种营养成分，如碳水化合物可以为身体补充能量，这在感冒期间是很重要的，因为感冒时身体需要消耗更多能量来对抗疾病。还含有丰富的维生素B族，这些维生素有助于维持身体正常的新陈代谢，对提高身体的抵抗力有一定的帮助。黑米粥中的水分含量也比较高，有助于补充感冒时因发热、呼吸加快等原因而流失的水分，起到滋润身体的作用。

从中医的角度来看，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝等功效。感冒时人体正气虚弱，脾胃功能也可能失调，食用黑米粥可以起到一定的调养脾胃的作用，使脾胃运化功能正常，从而有助于身体更好地吸收营养物质，增强抵御外邪的能力。而且黑米粥还可以根据个人口味加入一些红枣、桂圆等食材，红枣能补中益气、养血安神，桂圆可补益心脾、养血安神，这些食材与黑米搭配，能进一步提升黑米粥在感冒期间对身体的滋补和调理功效。所以感冒时吃黑米粥是很不错的选择。

2024-11-12 浏览 3

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