中暑后按什么穴位缓解不适

张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院三级甲等中医科

中暑后可以按揉内关穴、合谷穴、人中穴等穴位来缓解不适。

当中暑发生时，通过按揉一些特定穴位可以在一定程度上帮助缓解不适症状。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按揉此穴位可起到宁心安神、理气止痛的作用，有助于改善中暑引起的心慌、胸闷等不适。合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，按揉该穴位能够疏风解表、行气活血、通络止痛，对于缓解中暑导致的头晕、头痛有一定帮助。人中穴位于上唇上方正中的凹痕处，刺激人中穴可以起到开窍醒脑、调和阴阳、镇静安神的功效，能帮助中暑者恢复意识。

还可以按揉涌泉穴，位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，它具有散热生气的作用，对缓解中暑后的疲劳等有一定效果。在按揉穴位时，要注意力度适中，以感到酸胀为宜，每个穴位可按揉1到2分钟，可多次重复。但穴位按揉只是中暑急救措施的一部分，不能替代其他必要的治疗方法。如果中暑症状严重，如昏迷、呼吸急促、高热等，应立即送往医院进行专业救治。同时，在日常生活中要做好防暑降温措施，避免在高温时段外出活动，保证充足的水分摄入，以预防中暑的发生。

2024-07-16 浏览 5

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