鼻塞鼻堵可以按压迎香穴、印堂穴、合谷穴、风池穴、太阳穴。具体分析如下：
1.迎香穴：位于鼻翼两侧凹陷处，按压可疏通鼻部气血，缓解鼻塞。用指腹轻柔按压1-3分钟，力度适中，避免用力过猛。该穴位直接作用于鼻部，刺激后能促进局部血液循环，减轻黏膜肿胀。按压时配合深呼吸效果更佳。
2.印堂穴：在两眉中间，按压可缓解鼻塞和头痛。用拇指指腹轻压或画圈按摩1-2分钟。该穴位与鼻腔神经关联密切，刺激后能调节鼻部气血运行。长期鼻塞者可每日多次按压，但皮肤敏感者需控制力度。
3.合谷穴：位于手背虎口处，按压可通调全身气血，间接改善鼻塞。用拇指按压对侧合谷穴1-3分钟，以酸胀感为宜。该穴位属于手阳明大肠经，与鼻部经络相连，适合鼻塞伴随头痛者使用。
4.风池穴：在颈后发际两侧凹陷处，按压可散风通窍。用双手拇指同时按压1-2分钟，力度由轻到重。该穴位能缓解因风寒引起的鼻塞，刺激后有助于疏通头部气血。避免按压时间过长导致头晕。
5.太阳穴：位于眉梢与外眼角连线中点后方，按压可缓解鼻塞及头部不适。用指腹轻柔按压1分钟，双侧交替进行。该穴位能放松头部神经，间接改善鼻腔通气。按压时闭眼效果更好。
按压穴位前需清洁双手，避免指甲划伤皮肤。体质虚弱者力度宜轻，孕妇慎按合谷穴。若鼻塞持续不缓解或伴随其他症状，应及时就医。
