月经期阴部瘙痒起疙瘩可采取保持清洁干燥、选择棉质内裤、避免抓挠刺激、使用温和洗液、及时就医检查。具体分析如下：
1.保持清洁干燥：月经期间需勤换卫生巾或卫生棉条，建议每2-3小时更换一次，避免经血长时间接触皮肤。每日用温水清洗外阴1-2次，清洗后轻轻拍干水分，不可用力擦拭。局部潮湿易滋生细菌或真菌，加重瘙痒，可适当使用纯棉柔巾吸干。
2.选择棉质内裤：化纤材质内裤透气性差，易摩擦皮肤并积聚汗液。应穿宽松透气的纯棉内裤，减少局部闷热感。夜间睡眠时可暂时不穿内裤，保持阴部通风。清洗内裤需单独手洗，避免与其他衣物混洗，并用开水烫洗或阳光暴晒杀菌。
3.避免抓挠刺激：瘙痒时抓挠可能导致皮肤破损，引发感染或疙瘩增多。可轻拍瘙痒部位缓解，或冷敷5-10分钟降低敏感度。修剪指甲避免无意抓伤，必要时戴棉质手套睡觉。月经期皮肤屏障较弱，需减少使用碱性肥皂或含香精的护理产品。
4.使用温和洗液：普通沐浴露可能破坏外阴酸碱平衡，选择专用弱酸性洗液，每日使用不超过1次。清洗时仅清洁外阴，避免冲洗阴道内部。若伴随白带异常，可在医生指导下加入中草药成分洗剂，如苦参或黄柏煎剂坐浴。
5.及时就医检查：持续瘙痒超过3天或疙瘩化脓、溃烂，需排除阴道炎、湿疹等疾病。妇科检查包括白带常规、分泌物培养等，根据结果使用抗真菌或抗过敏药物。月经结束后症状未缓解需复诊，避免自行购买强效药膏涂抹。
月经期免疫力下降，激素变化易引发外阴敏感。上述措施需长期坚持，同时注意饮食清淡，减少辛辣食物摄入。若反复发作，建议记录症状周期与诱因，便于医生诊断。
