宫腔镜粘连手术后需注意休息避免剧烈运动、保持外阴清洁预防感染、按时服药促进恢复、定期复查监测恢复情况、避免性生活及盆浴一个月。具体分析如下：
1.休息避免剧烈运动：术后身体处于恢复阶段，剧烈运动可能导致创面出血或愈合不良。建议卧床休息1至2天，之后逐渐增加活动量，但避免提重物、跑步等动作。术后两周内以轻度活动为主，如散步，有助于促进血液循环但不会增加身体负担。
2.保持外阴清洁预防感染：术后创面易受细菌侵袭，需每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。勤换内裤，选择棉质透气材质。术后一周内禁止冲洗阴道，防止逆行感染。若出现分泌物异味、发热等症状需及时就医。
3.按时服药促进恢复：医生常开具抗生素预防感染，需按疗程服用不可擅自停药。可能配合雌激素类药物促进内膜修复，需严格遵医嘱调整剂量。止痛药可缓解术后不适，但避免过量使用。
4.定期复查监测恢复情况：首次复查通常在术后1个月，通过超声或二次宫腔镜评估粘连是否复发。若出现月经量减少、腹痛等异常需提前就诊。长期随访有助于及时发现并处理复发问题。
5.避免性生活及盆浴一个月：性生活和盆浴可能将病原体带入宫腔，增加感染风险。术后创面需完全愈合，通常需禁欲4周。游泳、泡温泉等水中活动同样暂停，直至医生确认恢复。
宫腔镜粘连手术后的恢复需综合多方面护理，既要减少外部刺激，也要通过药物和复查支持内部修复。术后内膜修复周期约为1至3个月，期间需密切观察身体反应，确保愈合过程顺利。良好的术后管理能显著降低粘连复发概率，维护生育功能及生理健康。
