紫苏对缓解感冒症状有一定帮助。紫苏具有辛温解表、散寒发汗的作用，常用于风寒型感冒初期出现的鼻塞、头痛、恶寒等症状。其挥发油成分如紫苏醛、柠檬烯等能抑制呼吸道炎症反应，促进黏液排出，缓解咽喉不适。
紫苏的药用价值在传统医学中早有记载。叶片煎服可发散风寒，与生姜、红糖配伍能增强发汗效果；种子紫苏子则多用于化痰止咳。现代紫苏提取物对流感病毒有一定抑制作用，可能通过调节免疫反应缩短病程。风寒感冒者饮用紫苏叶泡水或煮粥，能改善怕冷、无汗等症状。风热感冒如咽喉肿痛、黄痰则需配伍薄荷、金银花等凉性药材，单独使用紫苏可能加重热象。
使用紫苏需注意体质与证型匹配。阴虚内热、常口干舌燥者不宜长期服用；孕妇需谨慎，过量可能刺激子宫收缩。紫苏挥发油易挥发，煎煮时间不宜超过10分钟。感冒伴随高热或症状持续超过3天，应及时就医，避免延误病情。紫苏作为辅助手段，不能替代药物治疗重症感冒。
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