慢性单纯性鼻炎需鼻腔冲洗缓解症状、局部使用糖皮质激素减轻炎症、口服抗组胺药物控制过敏反应、避免接触刺激性物质减少发作、加强锻炼改善免疫力。具体分析如下：
1.鼻腔冲洗缓解症状：鼻腔冲洗是清除鼻腔分泌物和过敏原的有效方法，使用生理盐水或专用冲洗液每日清洁鼻腔，可减少黏膜水肿和充血，缓解鼻塞和流涕症状。操作时需注意水温适宜，避免用力过猛导致不适。坚持长期使用可显著改善鼻腔通气功能，减少炎症反复发作。
2.局部使用糖皮质激素减轻炎症：糖皮质激素鼻喷剂能直接作用于鼻腔黏膜，抑制炎症反应，减轻肿胀和分泌物增多。需按医嘱规范使用，避免长期大剂量应用以防副作用。通常连续使用1-2周后症状明显改善，适用于中重度鼻塞或过敏性鼻炎合并的情况。
3.口服抗组胺药物控制过敏反应：抗组胺药物能阻断组胺受体，减少打喷嚏、鼻痒和流涕等过敏症状。第二代抗组胺药副作用较小，适合长期服用。需注意部分药物可能引起嗜睡，建议夜间服用或选择非镇静型药物。
4.避免接触刺激性物质减少发作：粉尘、烟雾、冷空气等刺激物易诱发或加重鼻炎症状，需保持室内空气清新，外出佩戴口罩。戒烟并远离二手烟，避免使用气味浓烈的化妆品或清洁剂。
5.加强锻炼改善免疫力：适度运动如慢跑、游泳等可增强体质，调节免疫系统功能，减少鼻炎发作频率。运动时需注意保暖，避免冷空气直接刺激鼻腔。
治疗期间需保持规律作息，饮食清淡，避免辛辣食物刺激黏膜。若症状持续不缓解或加重，应及时就医调整治疗方案。
