单纯性鼻炎可通过鼻腔冲洗缓解症状、局部使用减充血剂改善鼻塞、口服抗组胺药物控制过敏反应、避免接触刺激性物质减少发作、加强锻炼增强体质。具体分析如下：
1.鼻腔冲洗缓解症状：鼻腔冲洗是治疗单纯性鼻炎的有效方法，通过生理盐水或专用冲洗液清除鼻腔分泌物和过敏原，减轻黏膜水肿和炎症反应。冲洗可每日进行，尤其在症状加重时增加频率。操作时需注意水温适宜，避免用力过猛导致不适。长期坚持可改善鼻塞、流涕等症状，且无明显副作用。
2.局部使用减充血剂改善鼻塞：减充血剂能快速收缩鼻腔血管，缓解鼻塞症状，适用于急性发作期。常用药物包括鼻喷剂，但连续使用不宜超过一周，以免引起药物性鼻炎。使用时应严格遵循剂量，避免长期依赖。对于儿童和孕妇，需在指导下谨慎使用。
3.口服抗组胺药物控制过敏反应：抗组胺药物可阻断组胺受体，减轻鼻痒、打喷嚏等过敏症状。适用于过敏性鼻炎合并单纯性鼻炎的情况。第一代药物可能引起嗜睡，第二代副作用较少。用药期间需观察是否出现口干、头晕等反应，必要时调整剂量或更换药物。
4.避免接触刺激性物质减少发作：单纯性鼻炎患者应远离粉尘、烟雾、冷空气等刺激因素，减少鼻腔黏膜的异常反应。室内保持通风，使用空气净化器降低过敏原浓度。外出时可佩戴口罩防护，尤其在季节交替或污染较重时。
5.加强锻炼增强体质：适度运动能提高免疫力，减少鼻炎发作频率。建议选择慢跑、游泳等有氧运动，避免剧烈运动诱发症状。运动时注意保暖，避免冷空气直接刺激鼻腔。规律作息和均衡饮食也有助于改善体质。
治疗过程中需根据症状调整方案，避免自行滥用药物。若症状持续不缓解或加重，应及时就医评估。日常保持鼻腔清洁，减少不良环境刺激，有助于长期控制病情。
