慢性单纯性鼻炎的治疗方法包括使用生理盐水冲洗鼻腔、局部应用减充血剂、口服中药调理、避免接触刺激性物质、加强体育锻炼增强体质。具体分析如下：
1.使用生理盐水冲洗鼻腔：鼻腔冲洗可清除分泌物和过敏原，减轻黏膜水肿，改善通气功能。生理盐水浓度以0.9%为宜，每日1-2次，冲洗时注意水温接近体温，避免用力过猛导致黏膜损伤。长期坚持可缓解鼻塞、流涕症状，但需配合其他治疗手段。
2.局部应用减充血剂：减充血剂能快速收缩鼻腔血管，缓解鼻塞，但连续使用不超过7天，以免引起药物性鼻炎。常见剂型包括滴鼻液和喷雾剂，用药前需清洁鼻腔，使用后可能出现短暂干燥感，建议与保湿类药物交替使用。
3.口服中药调理：中医辨证施治常用辛夷、苍耳子等药物宣通鼻窍，或选用玉屏风散益气固表。疗程需根据体质调整，脾胃虚弱者慎用苦寒药物。中药起效较慢，需配合饮食调理，避免生冷辛辣食物。
4.避免接触刺激性物质：减少粉尘、冷空气、化学气体等对鼻腔黏膜的刺激，外出佩戴口罩，保持室内湿度40%-60%。过敏体质者需定期清洁床品，避免接触花粉、宠物毛发等过敏原。
5.加强体育锻炼增强体质：适度有氧运动如慢跑、太极拳可改善血液循环，提升免疫力，减少鼻炎发作频率。运动时注意保暖，避免大汗后受凉，冬季可选择室内活动。
治疗期间需保持规律作息，饮食清淡，避免用力擤鼻。症状持续加重或伴随头痛、嗅觉减退应及时就医，排除其他鼻腔疾病。
