经常熬夜吃什么增强抵抗力

经常熬夜可以吃新鲜的蔬菜、水果，以及富含蛋白质的食物增强抵抗力。

新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素C，可以增加白细胞吞噬细菌的能力，还可以恢复皮肤的光泽，有助于预防熬夜引起的皮肤淡黄，缓解眼睛酸涩等不适症状。如苹果、橙子、红萝卜、蓝莓、西红柿、鸡蛋等

除此之外，还可以多吃富含蛋白质的食物，如牛肉、鱼、虾、蛋、奶等食品，可以补充身体的营养，帮助增强机体的免疫力。还可以多吃含铁的食物，比如动物肝脏、芝麻等，可以补充铁元素促进体内的血红蛋白合成，从而可以增强抵抗力。

通过食物疗法可以增强机体抵抗力，但是熬夜对身体的危害很大，应该尽量减少熬夜的次数，日常生活中做好时间管理，明确规划作息时间，养成早睡早起的好习惯，应该养成良好的饮食习惯利于身体健康。

2021-12-29 浏览 381

相关文章

经常熬夜吃什么增强抵抗力

经常熬夜会降低人体免疫力，可以通过补充营养，服用富含维生素的食物、中药药膳等提高...

宝宝抵抗力差吃什么能增强抵抗力

对于宝宝抵抗力差的情况，可以从食物和药物两方面进行改善。1.饮食方面。孩子出现抵...

容易感冒吃什么增强抵抗力

多吃富含维生素C的食物、优质蛋白质食物、富含锌的食物、菌类食物、大蒜可以增强抵抗...

总是感冒吃什么增强抵抗力

多吃富含维生素的食物、优质蛋白质食物、菌类食物、坚果类食物、中药调理可增强抵抗力...

经常感冒吃什么增强抵抗力

经常感冒可通过食用富含维生素C的食物、优质蛋白质食物、锌含量高的食物、菌类食物、...

儿童增加免疫抵抗力吃什么最好

在日常的生活当中，有些孩子天生身体比较瘦弱，体质也比较差，往往有风吹草动以后，孩...

小孩增强抵抗力吃什么

小孩增强抵抗力在饮食方面注意营养均衡，可以多吃富含维生素A的食物、含锌的食物等。...

宝宝抵抗力差吃什么会增强抵抗力

宝宝抵抗力差可以吃蛋白高的食物、维生素丰富的食物、铁丰富的食物来增强抵抗力。1....

抵抗力差的女性吃什么可以增强抵抗力

抵抗力差的女性可以通过食用富含维生素C的水果、富含维生素E的坚果、富含蛋白质的肉...

经常感冒的人吃什么能增强抵抗力

经常感冒的人可通过食用富含维生素C的食物、蛋白质丰富的食物、锌含量高的食物、菌类...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康