腰间盘突出能久坐吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰间盘突出患者不能久坐。

腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，久坐会对患者产生诸多不利影响。当长时间坐着时，腰部承受的压力较大，会加重椎间盘的负荷，容易导致椎间盘进一步突出或使原有症状加重。而且久坐会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，血液循环变差，不利于腰部肌肉的恢复和放松，可能会引起腰部疼痛、酸胀等不适感觉加剧，甚至会出现下肢麻木、疼痛等神经受压症状的加重。久坐还可能导致腰部的活动度减少，使腰部的灵活性下降，这对于腰间盘突出患者的康复也是不利的。

对于腰间盘突出患者来说，更重要的是要保持正确的姿势和适度的活动。在日常生活中，应避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐。可以定时起身活动一下腰部，做一些简单的伸展运动，缓解腰部肌肉的紧张。同时，要加强腰部肌肉的锻炼，增强腰部的力量和稳定性，这有助于减轻椎间盘的压力，缓解症状。另外，选择合适的座椅也很重要，座椅要有一定的硬度和支撑力，以保证腰部能够得到良好的支撑。如果症状严重，应及时就医，遵循医生的治疗建议，可能包括休息、物理治疗、药物治疗甚至手术治疗等。腰间盘突出患者应尽量避免久坐，通过多种方式来保护腰部健康，促进疾病的康复。

2024-10-13 浏览 15

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