久坐会腰间盘突出吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

久坐有可能会导致腰间盘突出。

久坐是导致腰间盘突出的重要危险因素之一。当人体长时间处于坐姿时，腰部承受着较大的压力，尤其是不正确的坐姿会进一步加重这种压力。腰间盘位于脊柱的椎体之间，起着缓冲和减震的作用。久坐会使腰间盘长时间受到挤压，其内部的髓核等组织可能会逐渐向后突出。同时，久坐还会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易发生劳损，肌肉力量减弱，对腰椎的保护作用下降，这也增加了腰间盘突出的发生几率。

久坐还会影响腰部的血液循环，使腰间盘的营养供应受到影响，不利于其健康。长期久坐的人往往缺乏运动，身体整体的柔韧性和核心肌群力量不足，这也使得腰椎更容易在各种外力作用下出现损伤和病变，进而引发腰间盘突出。久坐这种不良的生活和工作习惯，会对腰部造成诸多不良影响，增加腰间盘突出的发病风险。在日常生活和工作中，应尽量避免久坐，定时起身活动，保持正确的坐姿，加强腰部锻炼，以维护腰部健康，降低腰间盘突出的发生可能性。

2024-08-16 浏览 45

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