胸骨骨折疼痛可通过药物镇痛、局部冷敷、固定制动、物理治疗、调整体位缓解。具体分析如下：
1.药物镇痛：胸骨骨折后疼痛明显时，可在医生指导下使用非甾体抗炎药或阿片类药物缓解症状。非甾体抗炎药适用于轻度至中度疼痛，具有抗炎和镇痛作用。阿片类药物适用于剧烈疼痛，但需注意成瘾性和副作用。中药如活血化瘀类药物也可辅助使用，但需避免自行用药。
2.局部冷敷：骨折初期48小时内可采用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。冷敷能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。48小时后可改为热敷，促进血液循环，加速恢复。
3.固定制动：胸骨骨折需限制胸部活动，避免加重损伤。可使用胸带或弹性绷带固定，减少骨折端移动。卧床休息时保持半卧位，减轻胸部压力。咳嗽或打喷嚏时用手轻压胸部，减少震动。
4.物理治疗：急性期过后可进行低频电疗、超声波等物理治疗，缓解疼痛并促进骨折愈合。康复阶段可逐步开展呼吸训练和轻度肩部活动，防止肌肉萎缩。需在专业指导下进行，避免过度活动。
5.调整体位：休息时选择半卧位或侧卧位，减轻胸部压力。避免平躺或俯卧，防止骨折端移位。起床时用手支撑身体，减少胸部用力。睡眠时使用软枕垫高背部，保持舒适姿势。
胸骨骨折后需密切观察呼吸和疼痛变化，出现呼吸困难或疼痛加剧及时就医。避免剧烈运动或提重物，防止二次损伤。饮食宜清淡富含蛋白质和钙质，促进骨骼修复。定期复查影像学检查，确保骨折愈合进展。
