女性更年期会出现发胖的症状。更年期后,女性体内的激素水平会发生紊乱,从而会出现代谢紊乱。如果出现多食、不爱运动、嗜睡等表现,就可能导致发胖。
很多更年期女性不注意饮食结构,经常吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物。运动减少后,会导致多余的脂肪在体内囤积,也是造成发胖的主要原因。
因此,更年期的女性应该饮食清淡,多吃新鲜水果,保持心情舒畅,避免压力过大,避免经常熬夜。积极进行体育锻炼,消耗体内多余的热量,减少脂肪囤积,可避免发胖。
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