怀孕七个月老是失眠怎么办

怀孕七个月老是失眠，可以根据引起失眠的原因进行处理，常见的因素包括精神压力过大、白天入睡时间过长、焦虑症等。

如果是由于精神压力过大所导致，可以向朋友以及家人进行倾诉，也可以通过适当运动以及听音乐等方式进行缓解。如在入睡之前还可以在室内放一些轻缓的音乐，放松心情，舒缓不良的情绪。

如果是白天入睡时间过长所导致，则需要减少白天入睡的时间，以免影响夜间正常的睡眠情况，可以选择在白天适当睡一个半小时左右。

如果是由焦虑症所导致，家人除了要积极进行开导之外，还可以前往医院的心理门诊处进行心理疏导，改善不良的认知，当焦虑症逐渐缓解后，失眠的现象也可逐渐得到改善。

另外，睡前两小时避免运动，睡前半小时禁止进食。

2023-05-17 浏览 21

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