肩周炎的主要病因包括长期肩部劳损或姿势不良、肩关节周围软组织退行性变、肩部外伤或手术后的制动、风寒湿邪侵袭、内分泌或代谢异常。具体分析如下：
1.长期肩部劳损或姿势不良：长时间保持固定姿势或重复性动作导致肩部肌肉紧张，局部血液循环受阻，引发炎症。避免长时间伏案工作，定时活动肩关节，适当热敷缓解肌肉疲劳。
2.肩关节周围软组织退行性变：随着年龄增长，肌腱、韧带等组织弹性下降，容易发生粘连和炎症。加强肩部锻炼如爬墙运动，促进软组织柔韧性，避免突然用力。
3.肩部外伤或手术后的制动：骨折、脱位或术后固定导致关节活动受限，软组织粘连。早期在医生指导下进行被动或主动康复训练，逐步恢复关节功能。
4.风寒湿邪侵袭：寒冷或潮湿环境导致局部血管收缩，代谢废物堆积诱发炎症。注意肩部保暖，避免直接吹风，可用艾灸或拔罐驱散寒湿。
5.内分泌或代谢异常：糖尿病、甲状腺疾病等影响软组织修复能力，加重炎症反应。控制基础疾病，均衡饮食，适度运动改善代谢状态。
肩周炎的预防和治疗需结合病因综合干预，早期发现并纠正不良习惯是关键。中医调理如针灸、推拿可疏通经络，西医手段如药物或理疗能缓解急性症状，两者结合效果更佳。日常保持适度运动，避免过度负荷，有助于维持肩关节健康。
