吃完饭走路减肥吗

在吃完饭之后走路，是有可能会达到减肥作用的。

但是由于散步的运动量相对比较小，消耗能量也比较慢，通常是只会消耗身体内葡萄糖的所产生的能量，如果长时间的走路，就会消耗体内多余储存的脂肪，从而有效的达到减去体内脂肪的效果，所以，建议在饭后一小时之后再进行散步运动。

在平时饮食上要注意保持清淡，避免吃油腻过大或者辛辣、刺激性的食物，不要吃高油脂的食物、高碳水化合物的食物，在生活方式上，要尽量避免暴饮暴食，要养成良好的生活习惯，早睡、早起，多做一些有氧的运动，戒烟、戒酒，不要熬夜，保持愉悦的心情。

2022-03-01 浏览 10

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