成人的人体大约有206块骨头。这个数字在出生时会更多，约有270块骨头，但随着成长，部分骨头逐渐融合，最终形成206块骨头的结构。骨骼系统是人体的重要组成部分，不仅为身体提供支撑和形状，还保护内脏器官，参与运动和血液生成等多种生理功能。
骨骼的组成可以分为两大部分：轴向骨骼和附肢骨骼。轴向骨骼包括头骨、脊柱和胸廓，主要负责保护中枢神经系统和心肺等重要器官。附肢骨骼则包括上肢和下肢的骨骼，主要负责运动和灵活性。每一块骨头都有其独特的形状和功能，例如，长骨如股骨和肱骨主要承受重力和参与运动，而扁骨如颅骨则主要起到保护作用。骨骼内的骨髓还负责造血，维持身体的血液供应。随着年龄的增长，骨密度可能会下降，导致骨质疏松等问题，因此保持良好的生活习惯和饮食结构对于骨骼健康至关重要。
在关注骨骼健康时，需注意多方面的因素。首先，合理的饮食是基础，摄入足够的钙和维生素D有助于骨骼的发育和维持。其次，定期进行适量的运动，尤其是负重运动，可以增强骨密度，降低骨折风险。同时，避免过度饮酒和吸烟，因为这些习惯会对骨骼造成负面影响。定期进行健康检查，尤其是对于老年人，能够及时发现骨骼问题，采取相应的预防措施。保持良好的姿势和适当的体重也有助于减轻骨骼的负担，预防相关疾病。关注骨骼健康不仅关乎个人的生活质量，也影响到整体的身体机能。
