人的双手由27块骨头组成。这些骨头可以分为三大类：腕骨、掌骨和指骨。腕骨有8块，位于手腕部；掌骨有5块，构成手掌的骨架；指骨则有14块，分布在每个手指中。
在腕骨中，8块骨头排列成两排，分别为近侧排和远侧排。近侧排的骨头包括舟骨、月骨、三角骨和头状骨，远侧排则是钩骨、大小多角骨和小多角骨。这些骨头的排列和连接方式使得手腕具有灵活性和稳定性。掌骨则是连接腕骨和指骨的骨骼结构，每根手指有三块指骨，除了拇指只有两块。指骨的设计使得手指能够进行各种复杂的运动，如抓握、捏合和灵巧的手指动作。
在日常生活中，手的灵活性和力量是非常重要的。手的骨骼结构不仅支持手的运动，还为肌肉和韧带提供了附着点。手的功能涉及到许多日常活动，如书写、进食、打字等，保持手部的健康至关重要。在进行某些活动时，可能会对手部施加过大的压力或负担，这可能导致手部的损伤或疾病。适当的运动和保护措施能够有效预防手部的损伤。
在进行手部运动时，注意不要过度用力，避免长时间保持同一姿势，适时休息是非常重要的。适当的拉伸和强化练习能够增强手部的灵活性和力量，减少受伤的风险。在进行手部活动时，保持良好的姿势和使用合适的工具也能有效降低手部的负担。对于手部的任何不适，及时就医和咨询专业人士是明智的选择，以确保手部的健康和功能。
