胳膊晒的疼怎么办

胳膊晒得疼可以冷敷、涂抹药物、补充维生素、穿长袖衣物避免再次晒伤、多喝水。具体分析如下：

1.冷敷：冷敷能够帮助收缩血管，减轻局部的炎症反应，从而缓解疼痛。可以使用冷毛巾或者冰袋敷在晒伤的胳膊上，每次冷敷15-20分钟左右，每天可多次冷敷。注意不要让冰袋直接接触皮肤，以免冻伤皮肤，可以用毛巾包裹冰袋后再进行冷敷。

2.涂抹药物：涂抹一些具有舒缓、修复作用的药物，如芦荟胶。芦荟胶含有多种活性成分，能够滋润皮肤，减轻晒伤后的疼痛和红肿。还有一些含有糖皮质激素的药膏，在医生的指导下使用也能有效缓解症状。这些药物可以在皮肤表面形成一层保护膜，促进皮肤的修复。

3.补充维生素：补充维生素有助于皮肤的修复。例如维生素C和维生素E，具有抗氧化作用，可以减轻紫外线对皮肤细胞的损伤。可以通过多吃新鲜的水果和蔬菜来补充，像橙子富含维生素C，坚果类富含维生素E。

4.穿长袖衣物避免再次晒伤：穿长袖衣物能够避免晒伤的胳膊再次受到紫外线的伤害。选择轻薄、透气的长袖衣物，这样既可以防晒，又不会让皮肤过于闷热。在外出时，即使是阴天也要注意防晒，因为紫外线依然可能穿透云层。

5.多喝水：多喝水可以补充身体因晒伤而流失的水分，促进新陈代谢，有助于皮肤的恢复。晒伤后皮肤的水分流失较快，身体也处于相对缺水的状态，每天保证足够的饮水量，一般建议1500-2000mL。

在处理胳膊晒疼的过程中，不要自行挑破晒伤后出现的水疱，如果晒伤情况严重或者疼痛持续不缓解，应及时就医。