老年人脑血管硬化需调整饮食结构以低盐低脂为主、坚持适度运动如散步或太极拳、遵医嘱服用改善循环和降脂药物、定期监测血压血糖血脂指标、保持情绪稳定避免过度激动。具体分析如下：
1.调整饮食结构以低盐低脂为主：减少高盐高脂食物摄入能降低血管负担，多选择富含膳食纤维的蔬菜、水果，适量补充深海鱼类或坚果类食物，有助于改善血管弹性，延缓硬化进程。
2.坚持适度运动如散步或太极拳：规律运动可促进血液循环，增强心肺功能，避免剧烈运动引发意外，以温和有氧活动为主，每次持续30分钟以上，每周至少3次。
3.遵医嘱服用改善循环和降脂药物：根据检查结果选择抗血小板聚集或调节血脂药物，不可自行增减剂量，定期复查肝肾功能，观察药物不良反应。
4.定期监测血压血糖血脂指标：通过体检及时发现异常数值，控制三高可减缓血管损伤，家庭自备血压计便于日常记录，异常波动需就医调整治疗方案。
5.保持情绪稳定避免过度激动：情绪剧烈波动易诱发脑血管痉挛，通过冥想或社交活动舒缓压力，保证充足睡眠，避免长期精神紧张。
日常需戒烟限酒，注意气候变化时保暖防寒，突然头晕或肢体麻木应立即就医，避免长时间保持同一姿势影响血流，作息规律有助于整体健康维护。
