慢性咽炎的治疗方法包括保持口腔卫生、避免刺激性食物、合理使用药物、适当增加空气湿度、减少用嗓过度。具体分析如下：
1.保持口腔卫生：慢性咽炎患者需注重口腔清洁，每日刷牙两次，饭后漱口，减少细菌滋生。可使用淡盐水或专用漱口液，缓解咽喉不适。避免口腔炎症加重咽部症状，定期检查牙齿健康，防止龋齿或牙周病影响咽喉。
2.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物可能刺激咽部黏膜，加重炎症。饮食以清淡为主，多摄入富含维生素的蔬果，如梨、百合等润喉食物。戒烟限酒，减少对咽喉的直接刺激，有助于黏膜修复。
3.合理使用药物：在医生指导下使用中成药或局部喷雾缓解症状，如含片或清热解毒类药物。避免滥用抗生素，慢性咽炎多为非细菌性炎症，过度使用可能破坏菌群平衡。必要时可配合中药调理，改善体质。
4.适当增加空气湿度：干燥环境易导致咽部干痒，使用加湿器保持室内湿度在40%-60%之间。冬季避免长时间处于暖气房，外出可佩戴口罩减少冷空气刺激。多饮水保持咽喉湿润，缓解干燥不适。
5.减少用嗓过度：避免长时间高声说话或唱歌，给声带充分休息。教师、歌手等职业人群需注意发声技巧，必要时进行嗓音训练。情绪紧张可能加重咽喉不适，保持心态平和有助于症状缓解。
治疗期间需规律作息，避免熬夜导致免疫力下降。若症状持续或加重，应及时就医排除其他疾病可能。根据个体情况调整方案，避免盲目用药或过度依赖偏方。
