左手腕骨折后晚上睡觉需保持患肢抬高减轻肿胀、避免压迫骨折部位、选择合适睡姿减少活动、使用支具固定防止移位、注意保暖促进血液循环。具体分析如下：
1.保持患肢抬高减轻肿胀：睡觉时将左手垫高至心脏水平以上，利用重力帮助静脉回流，减少局部淤血和水肿。枕头或软垫支撑肘部及前臂，避免悬空导致肌肉紧张。持续肿胀可能影响愈合速度，抬高姿势需维持整夜，但需确保肩关节自然放松，防止僵硬。
2.避免压迫骨折部位：侧卧时严禁患侧向下，防止体重压迫导致骨骼错位或疼痛加剧。仰卧时在手臂与身体间放置软垫隔离，减少翻身时的意外碰撞。骨折初期组织脆弱，外力可能加重损伤，需通过体位调整分散压力。
3.选择合适睡姿减少活动：以仰卧为主，双膝微屈降低腰部负担，患肢平放于身旁或腹部。避免频繁翻身或手臂大幅度移动，必要时用长条枕固定躯干。睡眠中无意识动作可能拉扯伤处，稳定姿势有助于保护骨折端稳定性。
4.使用支具固定防止移位：夜间继续佩戴医生建议的石膏或护具，限制腕关节活动范围。检查支具松紧度，过紧影响血运，过松失去固定作用。骨折愈合依赖长期制动，睡眠时防护不可松懈。
5.注意保暖促进血液循环：低温可能引发肌肉痉挛或血管收缩，影响局部供氧。可用透气布料包裹患肢，避免直接接触凉席或冷风。适度温热感能缓解疼痛，但严禁使用电热毯长时间烘烤。
骨折后恢复期间需密切观察手指颜色和感觉变化，异常及时就医。饮食补充富含钙质和胶原蛋白的食物，配合日间康复训练加速功能恢复。定期复查影像学检查，根据愈合情况调整睡眠保护措施。
