产后子宫恢复不好怎么办

产后子宫恢复不好可以采取中药调理促进宫缩、适度按摩帮助排瘀、保持充足休息避免劳累、坚持母乳喂养刺激子宫收缩、定期复查监测恢复情况，具体分析如下：

1.中药调理促进宫缩：产后子宫收缩乏力可选用具有活血化瘀、温经散寒功效的中药进行调理，如益母草、当归等，能有效促进恶露排出，加速子宫复旧。中药需在医生指导下使用，避免自行滥用。部分中药方剂可配合食疗，如红糖姜茶辅助暖宫散寒。

2.适度按摩帮助排瘀：轻柔按摩小腹部位能刺激子宫收缩，手法以顺时针方向缓慢按压为主，力度需适中避免过度疼痛。按摩可配合温热毛巾外敷，促进局部血液循环。每日1-2次，每次10-15分钟为宜，若恶露异常或腹痛加剧需立即停止。

3.保持充足休息避免劳累：产后过度活动易导致子宫下垂或复旧延迟，需保证每日卧床休息时间，避免提重物或长时间站立。睡眠时建议侧卧减轻盆腔压力，同时注意保暖防止受凉影响气血运行。

4.坚持母乳喂养刺激子宫收缩：婴儿吸吮乳头可反射性引起缩宫素分泌，增强子宫平滑肌收缩力。每日按需哺乳不少于8次，每次单侧乳房吸吮10-15分钟，既能促进泌乳也有助于子宫恢复。

5.定期复查监测恢复情况：通过超声检查观察子宫大小及内膜厚度，判断是否存在残留组织或感染。产后42天需完成全面妇科检查，若发现复旧不良可及时采取干预措施。

产后子宫恢复需综合调理，不同体质需个性化方案。若出现持续出血、发热或剧烈腹痛应及时就医，避免延误治疗时机。