颈部肌肉劳损适合睡哪种枕头

颈部肌肉劳损尽量选择枕着舒适的枕头，不要太高或太硬。枕着舒适是一种主观体验，说明这个时候颈肩部的肌肉放松，对颈椎以及颈部肌肉最为有利。

正常的颈椎有一个向前的生理曲度，颈椎病病人生理前曲消失，颈椎变直，但并不意味着枕圆柱形的枕头垫着颈部头部放空，这种姿势就能够改善恢复颈椎正常的生理曲度。

反而睡一晚上容易导致颈肩部肌肉痉挛，引起疼痛不适等症状，对颈椎不好，最重要的是使肌肉得不到放松，只有肌肉放松才有利于夜间肌肉的自我修复。

2022-02-17 浏览 7

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