吃甜糯玉米可以帮助减肥,因为甜糯玉米含有丰富的粗纤维,甜玉米当中的膳食纤维是普通面粉和大米的九倍以上。而且所含的热量比较少,如果作为主食食用,可以增加饱腹感,而且热量摄入又不多,因此可以起到减肥的作用。
不过甜糯玉米含有一定量的糖分,不能吃太多,否则也有可能导致摄取过多的糖转化为脂肪,造成肥胖。而且过多吃甜糯玉米还容易会导致出现腹痛、胀气等情况。
在减肥期间一定要控制饮食,不管吃什么食物,都不要吃太多,一定要注意量。要想减肥,除了要控制饮食,还要配合做运动,这样才能更好地减肥。
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