甜糯玉米减肥可以吃吗

吃甜糯玉米可以帮助减肥，因为甜糯玉米含有丰富的粗纤维，甜玉米当中的膳食纤维是普通面粉和大米的九倍以上。而且所含的热量比较少，如果作为主食食用，可以增加饱腹感，而且热量摄入又不多，因此可以起到减肥的作用。

不过甜糯玉米含有一定量的糖分，不能吃太多，否则也有可能导致摄取过多的糖转化为脂肪，造成肥胖。而且过多吃甜糯玉米还容易会导致出现腹痛、胀气等情况。

在减肥期间一定要控制饮食，不管吃什么食物，都不要吃太多，一定要注意量。要想减肥，除了要控制饮食，还要配合做运动，这样才能更好地减肥。

2021-12-06 浏览 338

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