糯米玉米减肥还是增肥

糯米玉米少量吃，减少其他高热量主食，是有助于减肥的；如果过量食用或者主食外用糯米玉米加餐，都不会减肥的。糯米玉米是生活中比较常见的食物，它里面的纤维是比较丰富，营养也比较丰富，具有很强的饱腹感，可以促进肠胃消化，经常适当的食用糯米玉米，用糯米玉米代替主食，有助于减肥。

糯米玉米虽然有一定的减肥作用，但是其中有丰富的纤维素成分，过量的食用，可能会导致纤维素无法排泄，堆积在肠胃内，增加肠胃负担，从而引起腹胀、消化不良等症状。

建议减肥期间的朋友尽量合理饮食，多吃一些低脂、低糖的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。同时，要配合饮食、运动，使体重稳定下降。

2022-03-01 浏览 49

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