经期卫生巾一般建议2至4个小时更换一次。
在月经期间，及时更换卫生巾是非常重要的。如果长时间不更换卫生巾，经血会在卫生巾上积聚，容易滋生细菌，增加感染的风险，可能引发外阴炎、阴道炎等妇科疾病。而且，经血长时间与皮肤接触，还可能导致局部皮肤出现瘙痒、发红、湿疹等不适症状。不及时更换卫生巾还可能产生异味，给女性带来困扰和尴尬。保持良好的更换频率，能够让私密处处于相对清洁、干燥的环境，有助于维护女性生殖系统的健康。
对于女性来说，在经期要养成良好的更换卫生巾的习惯。具体的更换时间可以根据个人的月经量来灵活调整。如果月经量较大，可能需要更频繁地更换，比如2个小时左右；如果月经量较少，3至4个小时更换一次也是可以的。同时，要选择质量可靠、正规的卫生巾产品，避免使用劣质或过期的卫生巾。在更换卫生巾时，也要注意手部卫生，先洗手再进行操作。另外，在月经期间，还应注意保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，但不要进行盆浴或坐浴。还要注意避免过度劳累，保证充足的睡眠，合理饮食，不吃生冷、辛辣等刺激性食物，这些都有助于顺利度过经期，减少经期不适和相关健康问题的发生。重视经期卫生巾的更换以及相关的护理措施，对于女性的身体健康至关重要。
