休息不好会影响血压吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

休息不好是会影响血压的。

当人体休息不好时，身体和大脑都处于疲劳状态，会导致一系列生理机能的改变。首先，自主神经系统的平衡可能会被打破，交感神经的兴奋性相对增强，这会促使心脏跳动加快、血管收缩，从而引起血压升高。其次，休息不好会影响人体的内分泌系统，导致一些激素分泌异常，比如肾素-血管紧张素-醛固酮系统的激活，也会进一步促使血压上升。而且，长期休息不好还会使身体的应激能力下降，对血压的调节能力减弱，更容易出现血压波动。睡眠不足还可能引发精神紧张、焦虑等情绪问题，这些不良情绪同样会对血压产生不利影响。

在日常生活中，应该重视良好睡眠对维持血压稳定的重要性。要保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，为身体创造一个安静、舒适的睡眠环境。如果因为工作或其他原因偶尔出现休息不好的情况，要及时调整，补充睡眠。对于本身就有高血压的人群，更要格外注意保证充足的睡眠，以免血压出现较大波动，增加心脑血管疾病等并发症的发生风险。同时，还应注意养成健康的生活方式，如合理饮食、适度运动等，全方位地维护身体健康和血压稳定。休息不好与血压密切相关，要关注睡眠质量，呵护自身健康。

2024-09-10 浏览 6

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