怀孕6周小腹左右侧扯痛感可尝试卧床休息、调整姿势缓解不适、局部热敷促进血液循环、避免剧烈活动减少刺激、观察症状变化及时就医。具体分析如下：
1.卧床休息：怀孕初期子宫逐渐增大，韧带受到牵拉可能引发轻微疼痛。选择硬板床或软硬适中的床垫，采取侧卧位减轻腹部压力，避免长时间站立或行走。每日保证充足睡眠，避免熬夜或过度劳累，有助于缓解肌肉紧张。若疼痛持续超过30分钟不缓解，需提高警惕。
2.调整姿势缓解不适：突然改变体位可能加重韧带拉扯感。起身或翻身时动作放缓，用手支撑腰部辅助。坐立时使用靠垫分担腹部压力，避免跷二郎腿或弯腰提重物。建议每1小时变换姿势，适当散步促进盆腔血液循环。
3.局部热敷促进血液循环：用40℃左右温水袋敷于疼痛侧，每次15-20分钟。热敷可放松肌肉痉挛，改善局部供血，但需避开下腹正中位置。注意温度避免烫伤，皮肤敏感者可垫薄毛巾。合并出血或发热时禁止热敷。
4.避免剧烈活动减少刺激：妊娠早期胚胎着床尚不稳定。需暂停跑步、跳跃等运动，家务劳动中避免拖地、搬重物等腰部发力动作。性生活需谨慎，建议咨询医生评估风险。可改为温和的孕妇瑜伽或散步。
5.观察症状变化及时就医：记录疼痛频率、持续时间及伴随症状。若出现持续绞痛、出血、头晕或肛门坠胀感，立即就诊排除宫外孕或先兆流产。常规孕检时需详细向医生描述疼痛特点，必要时进行超声检查。
孕期生理性腹痛多与子宫扩张有关，但需与病理性情况严格区分。保持情绪稳定，遵循医嘱定期监测，避免自行服用止痛药物。饮食注意营养均衡，适量补充膳食纤维预防便秘加重腹痛。
