怀孕后期肚子右侧扯痛可尝试调整姿势缓解压迫、局部热敷促进血液循环、轻柔按摩放松肌肉、适度活动避免久坐久卧、及时就医排除异常。具体分析如下：
1.调整姿势缓解压迫：怀孕后期子宫增大可能对右侧韧带和神经造成牵拉，改变体位如左侧卧能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环。避免突然起身或弯腰，动作需缓慢以减少韧带拉伸。使用孕妇枕支撑腹部和腰部，分散压力。若疼痛持续或加重需停止当前姿势并观察。
2.局部热敷促进血液循环：用温热毛巾敷在疼痛处10-15分钟，温度控制在40℃左右避免烫伤。热敷可放松紧绷的肌肉和韧带，缓解炎症反应。每日重复2-3次，配合深呼吸效果更佳。注意避开腹部正中和子宫直接对应区域，防止体温过高影响胎儿。
3.轻柔按摩放松肌肉：顺时针方向轻抚腹部右侧，力度以无不适感为宜。按摩可缓解肌肉痉挛，刺激局部淋巴循环。若触及硬块或疼痛加剧立即停止。建议由专业人员操作，避免按压穴位或过度刺激子宫周围组织。
4.适度活动避免久坐久卧：每小时起身散步5分钟，或做孕妇瑜伽中的伸展动作。活动能减少肌肉僵硬和静脉淤血，但需避免提重物或快速转身。如出现宫缩或出血应立即休息并就医。
5.及时就医排除异常：若疼痛伴随发热、阴道流血、胎动减少或持续不缓解，需立即就诊。医生可能通过超声或胎心监护判断是否出现胎盘早剥、阑尾炎等急症，必要时采取医疗干预。
孕期身体变化复杂，右侧腹痛可能涉及多种生理或病理因素。上述方法仅针对非紧急情况，实际处理需结合个体症状和临床检查综合评估。保持规律产检和医患沟通是预防风险的关键。
